健康信念模式(HBM)是运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。根据健康信念模式：人们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备以下三方面的认识：①认识到某种疾病或危险因素的严重性和易感性；②认识到采纳或戒除某种行为的困难及益处；③对自身采纳或戒除某种行为能力的自信也称效能期待或自我效能。