(来学网)赵先生，50岁，身高170cm，一年前体检结果：体重72kg，血压135/80mmo1/L，TG2.69mmo1/L，空腹血糖5.9mmo1/L，餐后两小时血糖为9.5mmo1/L。赵先生评书不爱运动，喜爱肉食，嗜好烟酒，其父亲有高血压病，母亲有糖尿病。目前体检结果，体重75kg，血压145/95mmHg，TG3.5mmo1/L，空腹血糖7.8mmo1/L，餐后两小时血糖12.8mmo1/L。赵先生体重超重，对此应采取的健康生活方式包括（）。