(来学网)周先生，45岁，企业主管，身高175Em，体重95kg，血压135/85mmHg.工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母患有高血压和糖尿病，针对周先生的血压正常高值，最好的应对方法是（）。