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记录一日活动时通常用代谢当量来计算能量消耗。代谢当量是指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5mL的氧。一代谢当量（METs）活动强度相当于每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。