应建议高血压前期患者每天做一小时的哈他瑜珈（hatha yoga），以预防发展成高血压。

此建议是根据印度德里 Sir Gangaram Hospital 的一名心脏病学家，一项新研究的第一作者 Ashutosh Angrish 医生的观点形成的，该研究在 Cardiological Society of India 第 68 届年会上公布。 

这项研究中，患者被随机分配至两组，评估三个月的瑜伽加上传统的生活方式改变相对于仅仅改变传统生活方式对 24 小时动态血压的影响。

研究者发现，瑜伽组中，24 小时舒张压和夜间舒张压各降低约 4.5 毫米汞柱，24 小时平均动脉压降低约 4.9 毫米汞柱。对照组未显示任何明显的血压变化。

“虽然血压降低幅度不大，但由于舒张压即使降低 2 毫米汞柱也有可能降低冠心病风险 6% 和降低中风与短暂性脑缺血发作风险 15%，此血压降低在临床上非常有意义，”Dr Angrish 说。