所有人都应补充维生素D吗？

《英国医学杂志》（BMJ）的一项研究认为，目前的证据不支持使用维生素D补充剂预防疾病。

维生素D是由皮肤对阳光产生反应后而产生的。有助于维持身体的钙水平，保持骨骼，牙齿和肌肉健康。在春季和夏季，大多数人从他们的皮肤、饮食以及阳光可以获得足够的维生素D.但在秋季和冬季，由于阳光较少，维生素D唯一的来源是有限范围的食物，如鱼，蛋黄，肉，肝，谷物等。因此，英格兰公共卫生部门建议，每个人都应该考虑在这几个月中每日补充10微克维生素D。

基于对已发表证据的全面搜索，Mark Bolland副教授及其同事提出了现有临床试验表明维生素D补充不能改善肌肉骨骼损伤（例如跌倒或骨折）的情况。

他们还说，没有高质量的证据表明维生素D补充有益于其他疾病，如心脏病，中风和一些癌症，而正在进行的试验结果不可能改变这些结论。他们认为，如果维生素D补充剂确实有益处，那么最有可能在严重缺乏的维生素D群体中看到这种好处所在。

Bolland副教授等称，应该告诉那些维生素D缺乏高风险的人，光照和饮食以及提供低剂量的补充剂是需要的。但是对于我们正常人来说，应将注意力放在均衡饮食和适量光照上，不应盲目补充维生素D。